La hernia discal es una de las principales causas de dolor de espalda entre la población. Este problema se da cuando alguno de los discos que separan las vértebras de nuestra columna tiene demasiado desgaste. Son muchos los motivos que pueden hacer desaparecer la sustancia que protege nuestros discos y que acaba provocando esta dolencia: sobrepeso, genética, levantar demasiado peso, etc… Cuando los discos dicen basta, lo que ocurre es que acaban desplazándose y presionando algún nervio. Es entonces cuando se produce la hernia discal.
Si padeces una hernia discal, debes cuidar diversos factores que mejoren o, al menos, no empeoren su estado. Entre ellos, uno muy importante es el colchón responsable de tu descanso. La elección de un colchón adecuado es clave para que tu postura al dormir sea la correcta y favorezca en cierta medida los dolores provocados por la hernia discal.
Mejores colchones para hernia discal
Y es que los colchones más adecuados para este tipo de dolencia de la espalda tan común son los de dureza media-alta, aquellos que no recojan demasiado nuestro cuerpo y, sobre todo, no se hundan. Las personas con hernia discal necesitan tener la espalda firme, sin curvaturas forzadas provocadas por el hundimiento del colchón.
También es recomendable que el colchón que eljas cuente con una pequeña capa de espumación o acolchado de viscoelástica para evitar presiones. Asimismo, que tu colchón apoye en una base tapizada rígida o un canapé de alta firmeza será un punto a favor para mejorar el estado de tu espalda durmiendo.
Existen muchos tipos de colchones rígidos, de firmeza alta, perfectos para las personas con hernia discal, así como colchones específicos creados para mejorar los dolores de espalda. En Ciberdescans podrás encontrar varias opciones que te vendrán genial para ello.
Colchón Colette de Epeda
El Colchón Colette de Epeda proporciona un descanso óptimo. Su baja firmeza lo convierte en un equipo acogedor y muy adaptable gracias al núcleo de muelles ensacados Multi-Air. Cada uno de los muelles que conforman la carcasa reacciona de manera individual a la presión ejercida sobre él que, ayudados por los exclusivos acolchados, crean una huella térmica en cada momento para que desaparezca la presión en los puntos de contacto ayudando a mantener una posición idónea para el mejor descanso.
Además, la tecnología Protección Top-Protection evita la proliferación de ácaros, bacterias y hongos creando un eficaz escudo higiénico. Y la exclusiva tecnología Top Progression combina dos capas, una de HR supersoft (material de alta resiliencia) y fibra de poliéster que permite una acogida progresiva y muy confortable.
Y contiene espuma viscoelástica de adaptabilidad termosensible de manera independiente para cada zona de nuestro cuerpo eliminando la presión en los puntos de contacto.
Colchón DualPik Dual de Pikolin
El Colchón Dual Pik Dual de Pikolin cuenta con núcleo Adapt-Tech de muelles ensacados que se adapta punto a punto a la morfología de cada persona. Cada zona recibe el soporte idóneo para una relajación total de huesos, músculos y articulaciones y es perfecto para dormir en pareja porque cada uno tiene su propio espacio de confort sin afectar al otro.
Además, cuenta con acolchado viscoelástico Ingravity. Proporciona una precisa y suave acogida para descargar la presión muscular reduciendo los dolores lumbares y de espalda.
Por otro lado, su acolchado termosensible Progression Fiber Plus cuenta con 2 capas de espumación muy suave cuyo objetivo es proporcionar un descanso acogedor, y una capa de fibra de poliéster que, gracias a su capacidad termorreguladora, optimiza la circulación del aire.
Colchón Polar Backbone
El Colchón Polar Welldom tiene un núcleo Backbone que se caracteriza por combinar poliuretanos técnicos de la más alta calidad distribuidos de manera estratégica para que la columna vertebral adopte posiciones correctas desde las piernas y cadera hasta los hombros, cuello y cervicales. Además, este colchón regula la temperatura corporal evitando que oscile para que tu descanso sea profundo y reparador durante más tiempo siendo ideal para personas calurosas y que tienden a sudar al dormir. El acolchado superior Polar Gel Foam transmite una agradable sensación de frescor. Además, este sistema es transpirable gracias a los canales de aireación dispuestos que eliminan cualquier acumulación de humedad y aportan una extraordinaria acogida punto a punto y sin transmisión de movimientos.
Colchón Bit de Bultex
El Colchón Bit tiene un núcleo Bultex Nanotech Confort, material de espuma con estructura nano celular que reacciona de manera inteligente en función de la anatomía, peso y masa muscular del durmiente para crear una superficie de confort que personaliza el descanso. Además, cuenta con acolchado exclusivo Progression Fiber Plus, con 2 capas de espumación suave cuyo objetivo es proporcionar un descanso suave y acogedor, y una capa de fibra de poliéster que, gracias a su capacidad termorreguladora optimiza la circulación del aire.
Por otro lado, su acolchado Memory Foam, permite una excepcional acogida y adaptabilidad reduciendo al máximo los puntos de presión y el estrés físico en huesos, músculos y articulaciones.
Además, evita la aparición de ácaros, hongos o bacterias gracias al tratamiento higiénico antialérgico Triple Barrera.
Colchón Ecológico Enrollado Pikup Galeón de Pikolin
El Colchón Galeón de Pikolin ha sido fabricado con tejido Seaqual confeccionado con hilo de poliéster de alta calidad fabricado a partir de botellas de plásticos y materiales reciclados. Destaca por su núcleo Adapt-Tech, una estructura de muelles ensacados que reaccionan individualmente en función de la presión ejercida sobre cada uno de ellos. Esto significa que se adapta muelle a muelle al contorno de tu cuerpo en función del peso de cada zona aportando una agradable firmeza y estabilidad.
Además, el acolchado superior con ViscoFoam y sus propiedades termosensibles hace que se adapte a tu morfología en función del peso que se ejerza sobre ella y a la huella térmica de tu cuerpo creando un lecho adaptable, acogedor y muy suave.
¿Cómo dormir si tienes una hernia discal?
El descanso es importantísimo para nuestro organismo. Nuestras horas de sueño deben ser de calidad y siempre tratando de que nuestra postura sea la correcta para no ocasionarnos problemas de espalda. Debemos fijarnos no solo en nuestra postura sino también en el tipo de almohada que utilizamos y, sobre todo, en el colchón. Sin embargo, si ya padecemos una hernia discal, los aspectos acerca de la postura en al que dormimos adquieren mayor relevancia. A continuación, os ofrecemos algunas recomendaciones sobre cómo dormir si tienes una hernia discal.

Dormir de lado con hernia discal
Es, sin duda, la mejor opción para dormir si tienes una hernia discal. Con esta postura, siempre y cuando elijamos una almohada gruesa para que la cabeza repose alineada con el eje de las vértebras, estaremos evitando posibles dolores cervicales y de espalda.
Lo importante es tener un colchón firme que evite que nuestra zona pélvica se hunda y acabemos durmiendo con la columna curvada. Nuestra espalda debe estar alineada. Dormir de lado no solo implica beneficios para nuestra hernia discal, también es la postura más saludable para nuestro cuerpo, pues favorece nuestra respiración y nos ayuda a reducir el reflujo gastroesofágico. Y tú, ¿sueles dormir de lado?
Dormir boca arriba con hernia discal
Dormir boca arriba si padeces una hernia discal puede ser una buena opción, aunque, desde nuestro punto de vista, no es la mejor de todas. Sin embargo, si te gusta dormir así, te recomendamos que coloques una almohada debajo de tus rodillas para que la espalda no quede demasiado curvada y puedas estar relajado/a. Es una forma de reducir la tensión en la parte inferior de la columna vertebral.
Ahora que ya conoces cuáles son los distintos tipos de colchones para hernia discal, esperamos que encuentres el tuyo y que puedas disfrutar de un descanso reparador cada noche.